บิม บุคคลอาจจะประหลาดใจที่พบอาหารเฉพาะเพื่อลดน้ำหนักมีความสำคัญต่อดวงตาด้วย ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านั้นรวมถึงผักโขมปลาและถั่ว ดังนั้นครั้งต่อไปที่ร้านขายของชำจะไตร่ตรองประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับสินค้าอื่นในกลุ่มเดียวกัน บางทีการรู้ข้อเท็จจริงเหล่านั้นสามารถช่วยให้คนทำการเลือกสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบิมบำรุงสุขภาพอาหารหนึ่งที่ช่วยปกป้องดวงตาที่เกิดขึ้นเป็นถั่วดิบ การวิจัยพบว่าคนที่บริโภคสองหรือสามส่วนในแต่ละสัปดาห์ลดความเสี่ยงสำหรับ AMD หรือการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ เอเอ็มดีเป็นแหล่งข้อมูลหลักสำหรับการสูญเสียการมองเห็นในคนอายุมากกว่า 60 ปี

 

ถั่วดิบอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่ช่วยในการลดไขมัน อาหารที่บรรจุไฟเบอร์และโปรตีนช่วยให้คนเราอิ่มนานขึ้น ถั่วพิสตาชิโออัลมอนด์ดิบและพีแคนมีโปรตีนและใยอาหาร ถั่วเหล่านี้สามารถลดความหิวของแต่ละบุคคล

รายการอาหารอื่นที่ช่วยในการหยุดโรคตาเกิดขึ้นเป็นปลา การวิจัยพบว่าคนที่บริโภคเพียงแค่ส่วนเดียวในแต่ละสัปดาห์ลดความน่าจะเป็นของเอเอ็มดีลง 30% เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคอาหารนี้น้อยมาก การป้องกันนั้นเป็นผลมาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนป่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการบวมภายในหลอดเลือด

การวิจัยพบว่าโอเมก้า -3 ช่วยในการลดน้ำหนัก เนื้อปลาเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อวัวและเนื้อหมู เนื้อวัวหรือเนื้อหมูส่วนใหญ่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 เมื่อเทียบกับกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตามหากสัตว์นั้นได้รับการเลี้ยงมากกว่าการกินธัญพืชแล้วเนื้อของมันก็จะสูงกว่าในโอเมก้า 3 อย่าลืมว่าร่างกายมนุษย์ต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 บวกกับกรดไขมันโอเมก้า 6 แม้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าโอเมก้า 6

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบิมเพิ่มเติมที่ช่วยในการหยุดโรคตา ได้แก่ ผักขมและแครอท ผักเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะมีแคโรทีนอยด์สูงซึ่งเป็นสารอาหารและสีของพืช นอกจากนี้แคโรทีนอยด์ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็น สำหรับส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการย่อยไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้ที่พบในผักและผลไม้สดมากกว่าการใช้อาหารเสริมวิตามินเป็นประโยชน์ต่อเหตุผลที่ผักและผลไม้ใช้ง่ายกว่า

ผักโขมและแครอทเกิดขึ้นเป็น อาหารลดน้ำหนัก เพราะผักเหล่านั้นมีสารอาหารมากมาย เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายไม่มีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระคนอาจรู้สึกหิว ดังนั้นผลิตภัณฑ์อาหารมากขึ้นจะได้กิน อย่างไรก็ตามการกินอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารจะทำให้คนอยากอาหาร

 

 

รายละเอียดเพิ่มเติม: youtube.com/watch?v=4MEyOQcIfcQ&t=425s